今天是二十四節氣的雨水，也是立春后的第二個節氣。此時大地回暖，萬物復蘇，很多愛美女性更是迫不及待地換上春裝。


“春捂秋凍不生雜病。”北京宣武中醫醫院周圍血管病科副主任醫師郭嫻提醒，春季是升發的季節，人體的皮膚腠理開始變得疏松，天氣乍暖還寒，會使風寒之邪入里，導致疾病的發生，“不僅是要多穿衣，飲食、鍛煉、起居等各個方面也都要符合春捂的原則。”


“頭部、頸部是最易受風寒之邪侵襲的部位，圍巾、帽子是體弱人士出門的必備之品。現在口罩已經是人們出門的隨身之物了，佩戴口罩不僅可以防御寒邪，更是避免呼吸道疾病、過敏性疾病的重要措施之一。”郭嫻提醒，此時還應注意，不要過早穿著外露足踝以及過薄的鞋襪。


雨水時節之后，雨量逐漸增加，服用薏米確實可以很好地祛濕。郭嫻建議，用黨參、白扁豆與薏米配伍，熬制成薏米黨參扁豆粥，具有調補中氣、祛濕健脾的作用，尤其適用于體質偏弱的人群。” 


“春餅不只是立春當天才吃的食物，而是固護陽氣、順應季節的時令菜肴。其中的韭菜、韭黃、豆芽、菠菜等是適合春季的升發之物，清香脆嫩，味道鮮美。”郭嫻表示。


在茶飲方面，雨水時節首推茉莉花茶，既可祛寒邪，助解郁，又對于升發陽氣、調暢心神具有促進作用。


在鍛煉保健方面，郭嫻建議大家采用舒緩的方式，適度增加戶外運動。“桎梏了一冬的關節、肌肉、筋骨都需要有個適應的過程，在氣溫適宜的時候親近大自然，適度的伸展、拉伸運動可達到調養心神、舒展筋骨的目的。”


最后，郭嫻向大家推薦兩個保健穴位——風市、足三里。風市為足少陽膽經的腧穴，具有運化水濕的功效；足三里穴為足陽明胃經的要穴，具有強健脾胃的作用。“正所謂，敲敲風市，防寒無憂；按按三里，脾胃強健。”郭嫻說。


編輯：劉燕

來源：新京報
原標題：雨水丨春捂秋凍少生病 花茶春餅多伸展